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“三减+三健,健康新动力” 乌鲁木齐启动全民健康生活方式行动
2021-10-20 17:13  

新疆网讯(记者 梁淑芳)9月1日是第15个全民健康生活方式日,乌鲁木齐市当天启动全民健康生活方式行动月宣传教育活动,活动宣传主题是“三减+三健,健康新动力”。

推行健康生活方式,需要做到“三减三健”。三减,即减盐、减油、减糖;三健,即健康口腔、健康体重、健康骨骼。

在常态化疫情防控条件下,市卫健委、市疾控中心将在为期一个月的全民健康生活方式行动月活动中,组织专家进行线上线下相结合,通过进社区、进校园、进机关等,动员全社会共同关注“三减三健”专项活动,提高公众健康素养,以实际行动推进健康中国建设。

据介绍,根据《中国居民膳食指南(2016)》,成人每人每天食盐摄入量不应超过5克。2-3岁幼儿摄入量不应超过2克,4-6岁幼儿不应超过3克,7-10岁儿童不应超过4克。

市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防制科主任孙高峰说,烹调食品时应少放盐,少放5%-10%并不会影响菜的口味,建议使用定量盐勺控制放盐量。

孙高峰建议市民少吃榨菜、咸菜和酱制食物,或选择低盐榨菜。值得提醒的是,要警惕“藏起来”的盐,除了调味品、腌制品、熟肉制品外,还有一些方便食品(如方便面、速冻食品等)和零食(如五香瓜子、薯条等)里含有过多的不可见的盐,要少吃这些藏盐的加工食品。

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